25/09/2013 07:41:47

I dashur stres...

nga Manjola Baçi

HermesNews - Është e pa evitueshme, të intepretosh faktin e reagimeve organike e psikologjike ndaj stresit. Por ja që e thënë ndryshe stresi ka një ndikim dhe perceptim të ndryshëm tek secili nga ne. Por me bazë simptomatike të njëjtë si psh përfshin ndryshimet fiziologjike të tilla rrahje të shpeshta të zmrës, nuk mbushemi me frymë, tensionim muskulor si dhe ndryshimet emocionale dhe të sjelljes.

Deri këtu e vërejmë sesa ndikim negative ka në gjendjen tonë fizike dhe psikologjike stresi, mos lëmë dhe shumë arsye të tjera që i kanoset individit në sistemin kardiovaskular deri në vdekje. Kemi një ndjeshmëri të pashjeguar vetëm kur i dëgjojmë këto statistika apo studime të bëra rreth shkaktarit stress. Por mos harrojmë influencën që kemi nga kontaminimi me të tjerët,që sa shumë ndikohemi në mënyrën sesi e përjetojnë familja, miqtë etj stresin.

Kjo nuk na ben më të veçante për ta përjetuar ashtu siç dimë ne pa marrë shprehitë, vuajtjen, e të tjerëve. Lidhur mbi stresin është folur, shkruar shume mbi këtë formacion të detajuar sidomos në aspektin fiziologjik (organik) veshët janë rrahur kaq shumë, por në drejtim shprehije më tepër sesa mbi kontrollimin e saj. Por dhe kjo duhet thënë sipas kulturës ku jetojmë ka një dominancë pashmagërisht të evitueshmë, që do të thotë të gjithë njërëzit kanë ndjesi dhe përjetime emocionale, dikush më të lehtë e një tjëtër e kalon më rëndë, në varësi temperamenti dhe stili të jetesës.

Por dikush kërkon të më kacafytet, si mundet t’a bëjmë shok, dikë që na vret ngadalë dhe aq më tepër në këtë stil jetesë që bejmë në Shqipëri. Dhe unë me qetësi do të thoja. "Në një shtëpi të rrënuar do të ketë gjithmonë dëshirë për ta rregulluar", duke filluar gjithmonë nga vetja mësojmë tjetrin. Nuk është arsye vëndi ku jetojmë, por mëndësia sësi jetojmë dhe përçojmë tek të tjerët.

Shohim një tjetër këndvështrim mbi faktorin Stres. Përse ne jemi kaq të lidhur me të, përse na merr për dore dhe përfshihemi me të ? Pikë së pari lindin shumë përse dhe t’i lëmë mënjanë, çfarë duhet bërë është të përpiqemi mos t’a lëmë këtë lëndë djegëse inflitruese, por t'i japim një gjini me qëllim që të dimë si t'a përballojmë.

Nuk është e nevojshme t’a quajmë femër apo mashkull, thjesht shok kështu arrijmë të paktën të ‘miqësohemi’ me të. As ta veshim thjeshtë t'i lëmë vend edhe pse duket( ëeird) e cuditshme. Edhe pse ne shpesh e identifikojmë negative stresin në performancën tonë me të tjerët. Përse të mos mendojmë që stresi nuk është domosdoshmërisht i keq për ne, kjo gjithmonë e parë sipas një këndvështrimi që kemi për të,mund të ndryshojë realitetin dhe perceptimin në mënyrë të avanzhatuar me një nga mekanizmat që ngremë ne, për të reduktuar stresin.

Duke menduar që stresi ndodh pasi duam ne të konfliktohemi apo të sfidojmë cdo ditë të ditës sonë dhe këtë e bëjmë me agresivitet që do të thotë gërryejmë apo cjerrim veten dhe pastaj tjetrin.

Ndaj cila është zgjidhja shpejtë ?

Të mundohemi të ndryshojmë mëndësi e sjellje, përballë stresit,të mund t’a shohim jo si kanosje (edhe pse është) por sic do të shihnim dikë/diçka për herë parë. Si ka mundësi ? A thamë t’a trajtojmë si shok me një ndryshim ajo e taktitës auto-kontrolli mbi veten dhe sendet. Kjo nuk kërkon aftësi profesionale por vullnet personal dhe pse jo kolektiv madje.

Jeta e gjithësecilit ka ngjyra, por me këtë programin ‘Edit’ (Rregullim) ulim dhe ngrejmë kontrastin sipas gjëndjes sonë të përditshme, t'i lëmë ngjyrat të zbehen sipas stinës, kështu do të duam edhe më shumë natyrën dhe të pranojmë se jemi qënie ku jo cdo ditë do shndrisim, por kemi uljet dhe ngritjet tona. Ku shpesh ngatërrojmë stresin me mërzitjen, për të dyja këto alternative ka zgjidhje dhe zgjidhja jemi ne duke i lënë vendin mundësive pozitive.

Mos prisni t’ju jap përgjigje magjike më shumë se kaq, je ti që njeh aftësitë e tua. Ja pra edhe unë e ndava me ju stresin e performancës sime. Më mirë se kaq ?


* Autorja është psikologe klinike.

HermesNews - ©2013

Dërgo me email | Stampo artikullin